Apabila seseorang telah melakukan kegiatan fisik yang...

Rasa lelah dan pegal pada otot setelah melakukan kegiatan fisik berat disebabkan oleh penumpukan asam laktat di dalam sel otot.

• Saat otot bekerja keras, kebutuhan oksigen meningkat, tetapi suplai oksigen ke jaringan otot tidak mencukupi.
• Akibatnya, proses respirasi aerob (yang membutuhkan oksigen) berubah menjadi respirasi anaerob.
• Dalam respirasi anaerob, glukosa dipecah tanpa oksigen dan menghasilkan asam laktat sebagai sisa metabolisme.
• Penumpukan asam laktat ini menyebabkan otot terasa kaku, nyeri, dan lelah.

Setelah tubuh beristirahat dan mendapatkan oksigen cukup, asam laktat akan diubah kembali menjadi energi atau dibuang melalui darah, sehingga rasa pegal pun hilang.