Soal Kompetensi Teknis Guru SMP PJOK
(Bagian 1)
PPPK

1. Gaya bebas, gaya dada, gaya punggung dan gaya kupu-kupu
2. Gaya bebas, gaya katak, gaya punggung dan gaya kupu-kupu
3. Gaya bebas, gaya dada, gaya punggung dan gaya dolpin
4. Gaya bebas, gaya katak, gaya punggung dan gaya dolpin

1. Meningkatkan tekanan darah tinggi
2. Meningkatkan kadar gula darah
3. Meningkatkan fleksibility
4. Meningkatkan daya tahan kardiovaskular

1. Tarik nafas melalui mulut pada saat kepala di atas air dan buang udara melalui mulut pada saat kepala di dalam air
2. Tarik nafas melalui hidung pada saat kepala di atas air dan buang udara melalui hidung pada saat kepala di dalam air
3. Tarik nafas melalui mulut pada saat kepala di atas air dan tahan udara di dalam tubuh dan buang pada saat kepala ke atas air lagi
4. Tarik nafas dan buang kembali udara kemudian kepala masuk ke dalam air

1. Masuk ke dalam kolam dan memasukan kepala ke dalam air untuk menahan nafas
2. Masuk ke dalam kolam dan memain-mainkan air agar tidak takut terhadap air
3. Masuk ke dalam kolam dan belajar mengapung
4. Masuk ke dalam kolam dan menggerak-gerakan kaki naik ke atas ke bawah

1. Menyekat gerakan inti satu dengan inti selanjutnya
2. Memberikan tanda pergantian gerakan inti ke gerakan selanjutnya
3. Menyamakan gerakan ke gerakan selanjutnya
4. Memberikan ruang gerak ke gerakan selanjutnya

1. Keluwesan dan keselarasan gerak dengan irama
2. Kekuatan dan kelincahan
3. Kelentukan dan daya tahan otot
4. Koordinasi dan kecepatan

1. Wushu
2. Muay Thai
3. Poco-poco
4. Kapuera

1. Mempercepat osteoporosis
2. Menurunkan berat badan
3. Meningkatkan fungsi jantung
4. Mengurangi stres

1. Sikap akhir langkah biasa berdiri tegak, kedua kaki rapat, kedua lengan di samping, sedangkan langkah keseimbangan berdiri sikap tegak langkah kaki kiri, kedua lengan di samping badan, pandangan ke depan
2. Sikap akhir langkah biasa berdiri tegak kedua kaki rapat, kedua lengan di samping badan, pandangan ke depan, sedangkan langkah keseimbangan berdiri sikap tegak langkah kaki kiri, kedua lengan di samping badan, pandangan ke depan
3. Sikap awal langkah biasa berdiri sikap tegak, langkah kaki kiri, kedua lengan di samping badan/tolak pinggang, pandangan ke depan sedangkan langkah keseimbangan berdiri posisi tegak langkah kaki kiri, kedua lengan di samping badan/tolak pinggang pandangan ke depan
4. Sikap akhir langkah biasa berdiri sikap tegak langkah kaki kiri, kedua lengan di samping badan, pandangan ke depan, sedangkan langkah keseimbangan berdiri tegak kedua kaki rapat, kedua lengan di samping badan, pandangan ke depan

1. Langkah maju, langkah mundur dan langkah samping
2. Langkah biasa, langkah kaki rapat dan langkah keseimbangan
3. Langkah lurus, langkah lompat, dan langkah putar
4. Langkah silang, langkah putar dan langkah biasa

Bagaimana menurut kamu artikel ini?