SKB CPNS Pelatih Olahraga

Soal 1

Dalam proses kontraksi otot, sumber energi utama dan pertama yang digunakan oleh tubuh untuk aktivitas dengan intensitas maksimal dalam waktu yang sangat singkat (0-10 detik) adalah...

A Oksidasi lemak B Glukosa darah C Glikogen otot D Sistem ATP-PC E Asam laktat

Kunci Jawaban: D Reset Pilihan

Berdasarkan prinsip Faal dan Fisiologi Tubuh, sistem energi ATP-PC (Adenosine Triphosphate - Phosphocreatine) adalah sistem energi anaerobik alaktik yang menjadi sumber energi utama untuk aktivitas intensitas tinggi dalam durasi sangat singkat (0-10 detik), seperti lari sprint 100 meter.

Materi Terkait: Faal dan Fisiologi Tubuh

Soal 2

Berdasarkan Undang-Undang Nomor 11 Tahun 2022 tentang Keolahragaan, ruang lingkup olahraga di Indonesia dibagi menjadi tiga pilar utama, yaitu...

A Olahraga Nasional, Olahraga Daerah, dan Olahraga Internasional B Olahraga Pendidikan, Olahraga Masyarakat, dan Olahraga Prestasi C Olahraga Usia Dini, Olahraga Pelajar, dan Olahraga Elit D Olahraga Amatir, Olahraga Profesional, dan Olahraga Tradisional E Olahraga Rekreasi, Olahraga Prestasi, dan Olahraga Disabilitas

Kunci Jawaban: B Reset Pilihan

Berdasarkan UU No. 11 Tahun 2022 tentang Keolahragaan Pasal 17, ruang lingkup olahraga meliputi Olahraga Pendidikan, Olahraga Masyarakat, dan Olahraga Prestasi.

Materi Terkait: UU Keolahragaan Tahun 2022

Soal 3

Prinsip latihan di mana pelatih harus memberikan beban latihan yang secara bertahap semakin meningkat agar tubuh atlet terus mengalami adaptasi fisiologis dikenal dengan istilah...

A Specificity B Reversibility C Progressive Overload D Individuality E Periodization

Kunci Jawaban: C Reset Pilihan

Dalam Ilmu Kepelatihan Olahraga, prinsip progressive overload (beban lebih yang progresif) menyatakan bahwa agar terjadi peningkatan kinerja dan adaptasi, beban latihan harus ditingkatkan secara bertahap seiring dengan meningkatnya kemampuan atlet.

Materi Terkait: Ilmu Kepelatihan Olahraga

Soal 4

Peraturan Presiden (Perpres) Nomor 86 Tahun 2021 tentang Desain Besar Olahraga Nasional (DBON) menetapkan target jangka panjang untuk prestasi olahraga Indonesia di tingkat dunia, khususnya pada ajang...

A Olimpiade dan Paralimpiade B Asian Games C Piala Dunia FIFA D Kejuaraan Dunia E SEA Games

Kunci Jawaban: A Reset Pilihan

Menurut Perpres No. 86 Tahun 2021 tentang DBON, sasaran utama prestasi olahraga nasional adalah pencapaian peringkat yang tinggi pada ajang Olimpiade dan Paralimpiade, bukan sekadar di tingkat regional seperti SEA Games.

Materi Terkait: Perpres Tahun 2021 DBON

Soal 5

Keadaan psikologis atlet di mana tingkat gairah (arousal) yang terlalu rendah atau terlalu tinggi dapat menurunkan performa, sementara performa optimal dicapai pada tingkat gairah yang sedang, dapat dijelaskan melalui teori...

A Inverted-U Hypothesis B Reversal Theory C Multidimensional Anxiety Theory D Catastrophe Model E Drive Theory

Kunci Jawaban: A Reset Pilihan

Dalam identifikasi psikologis atlet, Inverted-U Hypothesis (Hipotesis U-Terbalik) menyatakan bahwa performa akan meningkat seiring dengan peningkatan arousal hingga titik optimal tertentu. Jika arousal melebihi titik tersebut, performa akan menurun.

Materi Terkait: Identifikasi Psikologis Atlet

Soal 6

Penyusunan Desain Olahraga Daerah (DOD) oleh Pemerintah Daerah merupakan amanat turunan dari kebijakan olahraga nasional. Berdasarkan Permenpora Tahun 2023 tentang DOD, penyusunan rancangan DOD dikoordinasikan oleh...

A Gubernur secara langsung tanpa tim khusus B Kementerian Pemuda dan Olahraga C BAPPEDA tingkat Provinsi D Dinas yang menyelenggarakan urusan pemerintahan daerah di bidang keolahragaan E KONI Daerah

Kunci Jawaban: D Reset Pilihan

Berdasarkan pedoman Permenpora Tahun 2023 terkait DOD, penyusunan DOD di tingkat daerah dikoordinasikan oleh Perangkat Daerah yang menyelenggarakan urusan pemerintahan di bidang keolahragaan (Dinas Pemuda dan Olahraga daerah).

Materi Terkait: Permenpora Tahun 2023 DOD

Soal 7

Istilah 'VO2 Max' sering digunakan untuk mengukur tingkat kebugaran kardiorespirasi seorang atlet. VO2 Max mengacu pada...

A Kapasitas vital paru-paru pada saat istirahat B Volume detak jantung maksimal dalam satu menit C Kecepatan aliran darah ke paru-paru D Tingkat pengeluaran karbon dioksida maksimal dari paru-paru E Volume maksimum oksigen yang dapat dikonsumsi tubuh selama latihan intensif

Kunci Jawaban: E Reset Pilihan

Dalam fisiologi olahraga, VO2 Max (Maximum Volume of Oxygen) adalah volume maksimal oksigen (dalam mililiter) yang dapat dikonsumsi oleh tubuh per kilogram berat badan per menit pada saat melakukan kerja fisik maksimal.

Materi Terkait: Faal dan Fisiologi Tubuh

Soal 8

Pengetahuan dasar olahraga mengkategorikan cabang olahraga berdasarkan karakteristiknya. Olahraga yang pemenangnya ditentukan oleh perhitungan poin secara subjektif oleh juri (seperti senam artistik dan loncat indah) termasuk dalam kategori olahraga...

A Permainan B Terukur C Akurasi D Bela diri E Penilaian (Subjektif)

Kunci Jawaban: E Reset Pilihan

Dalam pengetahuan olahraga, kategori penilaian adalah jenis olahraga yang kemenangannya ditentukan oleh skor atau poin yang diberikan oleh dewan juri berdasarkan kriteria estetika, teknik, dan tingkat kesulitan, seperti senam artistik.

Materi Terkait: Pengetahuan tentang Olahraga

Soal 9

Dalam penyusunan program periodisasi latihan satu tahun (macrocycle), fase di mana volume latihan tinggi namun intensitas masih rendah hingga sedang biasanya dilakukan pada fase...

A Tahap Pertandingan Utama B Tahap Persiapan Umum C Tahap Pra-Kompetisi D Tahap Persiapan Khusus E Tahap Transisi

Kunci Jawaban: B Reset Pilihan

Menurut teori ilmu kepelatihan olahraga, Tahap Persiapan Umum (General Preparation Phase) bertujuan untuk membangun fondasi fisik atlet. Karakteristiknya adalah volume latihan yang tinggi dengan intensitas yang relatif rendah.

Materi Terkait: Ilmu Kepelatihan Olahraga

Soal 10

Undang-Undang Nomor 11 Tahun 2022 mendefinisikan 'Olahragawan' sebagai...

A Pengurus organisasi olahraga tingkat nasional maupun daerah B Seseorang yang berpartisipasi hanya dalam ajang olahraga rekreasi C Setiap orang yang membina atlet D Penggiat Olahraga yang mengikuti pelatihan dan kejuaraan Olahraga secara teratur, sistematis, terpadu, berjenjang, dan berkelanjutan E Orang yang melakukan manajemen kejuaraan olahraga

Kunci Jawaban: D Reset Pilihan

Menurut Pasal 1 Angka 11 UU No. 11 Tahun 2022 tentang Keolahragaan, Olahragawan adalah Penggiat Olahraga yang mengikuti pelatihan dan kejuaraan Olahraga secara teratur, sistematis, terpadu, berjenjang, dan berkelanjutan.

Materi Terkait: UU Keolahragaan Tahun 2022

Soal 11

Kecemasan yang timbul pada atlet karena respons sesaat terhadap situasi tertentu yang dirasakan mengancam, seperti menjelang pertandingan final, disebut sebagai...

A Trait anxiety B Somatic anxiety C Cognitive anxiety D Chronic anxiety E State anxiety

Kunci Jawaban: E Reset Pilihan

Dalam psikologi olahraga, State anxiety adalah kecemasan situasional atau keadaan emosional negatif sementara yang ditandai dengan perasaan subjektif dan disadari berupa ketegangan, di mana levelnya dapat berubah dari waktu ke waktu.

Materi Terkait: Identifikasi Psikologis Atlet

Soal 12

Salah satu pilar utama dalam Desain Besar Olahraga Nasional (DBON) berdasarkan Perpres No. 86 Tahun 2021 adalah pengembangan industri olahraga. Ruang lingkup industri olahraga ini mencakup...

A Pelatihan atlet asing di Indonesia B Hanya penyelenggaraan event olahraga tingkat sekolah C Penjualan tiket pertandingan olahraga tradisional saja D Penyediaan barang dan/atau jasa Olahraga E Hanya produksi alat-alat olahraga ringan

Kunci Jawaban: D Reset Pilihan

Sesuai dengan Perpres No. 86 Tahun 2021 dan UU Keolahragaan, Industri Olahraga mencakup kegiatan bisnis yang menghasilkan produk berupa barang dan/atau jasa Olahraga untuk mendukung pembinaan dan pengembangan keolahragaan.

Materi Terkait: Perpres Tahun 2021 DBON

Soal 13

Serabut otot cepat (fast-twitch muscle fibers) sangat dominan perannya pada cabang olahraga yang membutuhkan...

A Daya tahan kardiovaskuler yang tinggi dalam waktu lama B Kecepatan dan kekuatan yang eksplosif dalam durasi singkat C Keseimbangan statis tingkat tinggi D Kapasitas pernapasan aerobik maksimal E Fleksibilitas persendian ekstrem

Kunci Jawaban: B Reset Pilihan

Dalam fisiologi olahraga, serabut otot cepat (Tipe II) memiliki kemampuan kontraksi yang sangat cepat dan kuat tetapi mudah lelah. Otot ini sangat penting untuk olahraga eksplosif seperti angkat besi, lari sprint, dan lompat jauh.

Materi Terkait: Faal dan Fisiologi Tubuh

Soal 14

DOD (Desain Olahraga Daerah) yang diatur melalui peraturan turunan Kemenpora mensyaratkan setiap daerah untuk memiliki olahraga unggulan. Penetapan cabang olahraga unggulan daerah harus selaras dengan...

A Arahan langsung dari komite olimpiade internasional B Cabang olahraga unggulan nasional yang termuat dalam DBON C Minat dari para sponsor swasta di daerah tersebut D Cabang olahraga yang dipertandingkan secara eksklusif di PON saja E Cabang olahraga tradisional yang belum dikompetisikan

Kunci Jawaban: B Reset Pilihan

Berdasarkan Permenpora Tahun 2023 terkait pedoman penyusunan DOD, penentuan cabang olahraga unggulan di daerah harus tersinergi dan merujuk pada cabang olahraga unggulan nasional (fokus pada cabang olahraga olimpiade) yang tertuang di dalam Perpres 86/2021 tentang DBON.

Materi Terkait: Permenpora Tahun 2023 DOD

Soal 15

Seorang pelatih bola voli menyusun program latihan yang di dalamnya meminta atlet untuk membayangkan (visualisasi) urutan gerakan servis yang sempurna sebelum mereka melakukannya secara fisik. Teknik psikologis ini dinamakan...

A Goal setting B Relaxation training C Imagery / Mental Rehearsal D Self-talk E Biofeedback

Kunci Jawaban: C Reset Pilihan

Imagery atau Mental Rehearsal adalah teknik psikologis di mana atlet memvisualisasikan atau membayangkan sebuah performa atau keterampilan gerakan di dalam pikirannya sebelum mengeksekusinya secara fisik untuk meningkatkan kesiapan neuromuscular.

Materi Terkait: Identifikasi Psikologis Atlet

Soal 16

Dalam sejarah Olimpiade modern, nilai-nilai dasar 'Olympism' mencakup tiga aspek utama, yaitu...

A Fair play, Hiburan, dan Industri B Nasionalisme, Prestise, dan Kebanggaan C Kompetisi, Medali, dan Profesionalisme D Excellence (Keunggulan), Respect (Rasa Hormat), dan Friendship (Persahabatan) E Kekuatan, Kecepatan, dan Ketinggian

Kunci Jawaban: D Reset Pilihan

Pengetahuan dasar olahraga tentang Olympism (Gerakan Olimpiade) berlandaskan pada tiga nilai inti (core values), yaitu Excellence (keunggulan), Respect (rasa hormat), dan Friendship (persahabatan).

Materi Terkait: Pengetahuan tentang Olahraga

Soal 17

Berdasarkan UU No. 11 Tahun 2022, penyelenggaraan Kejuaraan Olahraga Nasional untuk penyandang disabilitas diselenggarakan secara berjenjang dan berkelanjutan. Ajang multicabang tingkat nasional untuk atlet disabilitas di Indonesia adalah...

A PORWANAS B POMNAS C PEPARNAS D POPNAS E PON

Kunci Jawaban: C Reset Pilihan

Menurut UU No. 11 Tahun 2022 tentang Keolahragaan, pembinaan olahraga penyandang disabilitas juga diakomodir secara setara. Ajang multi-event nasionalnya adalah PEPARNAS (Pekan Paralimpik Nasional).

Materi Terkait: UU Keolahragaan Tahun 2022

Soal 18

Kemampuan seorang atlet untuk mengubah arah dan posisi tubuh dengan cepat dan tepat pada waktu sedang bergerak tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan...

A Speed (Kecepatan) B Coordination (Koordinasi) C Flexibility (Kelentukan) D Agility (Kelincahan) E Power (Daya Ledak)

Kunci Jawaban: D Reset Pilihan

Dalam Ilmu Kepelatihan, Agility (kelincahan) didefinisikan sebagai kemampuan tubuh atau bagian tubuh untuk mengubah arah gerakan secara cepat dan akurat saat berada dalam kecepatan tinggi tanpa kehilangan keseimbangan.

Materi Terkait: Ilmu Kepelatihan Olahraga

Soal 19

Efek latihan aerobik yang dilakukan secara teratur dalam jangka panjang (kronis) terhadap sistem kardiovaskular atlet antara lain adalah...

A Hipertrofi ventrikel kiri jantung B Penurunan volume sekuncup (stroke volume) jantung C Penurunan volume darah dan plasma D Peningkatan denyut nadi istirahat (resting heart rate) E Peningkatan akumulasi asam laktat saat istirahat

Kunci Jawaban: A Reset Pilihan

Fisiologi olahraga mencatat bahwa adaptasi kronis dari latihan aerobik adalah hipertrofi eksentrik pada ventrikel kiri jantung. Ini membuat rongga ventrikel membesar sehingga volume sekuncup (stroke volume) meningkat dan denyut jantung istirahat (resting heart rate) menurun.

Materi Terkait: Faal dan Fisiologi Tubuh

Soal 20

Penetapan Perpres No. 86 Tahun 2021 tentang DBON mencakup target prestasi Olimpiade. Pada fase pencapaian akhir tahun 2044, DBON menargetkan Indonesia masuk dalam peringkat...

A 10 besar Olimpiade dan Paralimpiade B 5 besar Olimpiade dan Paralimpiade C 15 besar Olimpiade dan Paralimpiade D 20 besar Olimpiade dan Paralimpiade E 3 besar Olimpiade dan Paralimpiade

Kunci Jawaban: B Reset Pilihan

Berdasarkan Perpres No. 86 Tahun 2021 tentang DBON, sasaran utama pada tahapan pencapaian akhir di tahun 2044 (menyongsong Indonesia Emas 2045) adalah menembus peringkat 5 (lima) besar pada ajang Olimpiade dan Paralimpiade.

Materi Terkait: Perpres Tahun 2021 DBON

Soal 21

PRO

Sistem energi glikolisis anaerobik (asam laktat) menjadi jalur dominan penyediaan energi pada aktivitas olahraga dengan intensitas tinggi yang berdurasi sekitar...

A Lebih dari 10 menit B 3 - 5 menit C Hanya saat pemanasan ringan D 10 - 120 detik E 0 - 10 detik

Kunci Jawaban: D Reset Pilihan

Glikolisis anaerobik mendominasi penyediaan energi pada olahraga dengan intensitas sangat tinggi (sub-maksimal) yang berlangsung antara 10 detik hingga 2 menit, seperti lari 400 meter atau renang gaya bebas 100 meter, yang menghasilkan penumpukan asam laktat.

Materi Terkait: Faal dan Fisiologi Tubuh

Soal Khusus Member Bromax

Dapatkan akses pembahasan lengkap untuk seluruh soal SKB ini.

Buka Akses Penuh

Soal 22

PRO

Dalam UU No. 11 Tahun 2022, dijelaskan bahwa olahragawan berprestasi berhak mendapatkan penghargaan dari Pemerintah Pusat maupun Pemerintah Daerah. Bentuk penghargaan tersebut dapat berupa hal berikut, KECUALI...

A Jaminan hari tua B Pemberian kemudahan beasiswa C Kekebalan terhadap hukum pidana umum D Pekerjaan sebagai aparatur sipil negara (ASN/TNI/Polri) sesuai ketentuan perundangan E Kesejahteraan berupa asuransi kesehatan

Kunci Jawaban: C Reset Pilihan

Menurut Pasal 99 UU No. 11 Tahun 2022, Pemerintah memberikan penghargaan berupa tanda kehormatan, beasiswa, asuransi, pekerjaan (seperti CPNS/TNI/Polri bagi yang memenuhi syarat), jaminan hari tua. Namun, kekebalan hukum pidana tidak termasuk hak olahragawan.

Materi Terkait: UU Keolahragaan Tahun 2022

Soal Khusus Member Bromax

Dapatkan akses pembahasan lengkap untuk seluruh soal SKB ini.

Buka Akses Penuh

Soal 23

PRO

Motivasi atlet yang berasal dari kepuasan batin saat berhasil melakukan suatu gerakan teknis dengan sempurna, tanpa mengharapkan hadiah medali atau uang, disebut sebagai motivasi...

A Ekstrinsik B Social-approval C Ego-oriented D Amotivasi E Intrinsik

Kunci Jawaban: E Reset Pilihan

Identifikasi psikologis atlet membedakan motivasi intrinsik dan ekstrinsik. Motivasi intrinsik adalah dorongan yang berasal dari dalam diri individu itu sendiri karena adanya rasa senang, tantangan, dan kepuasan batin saat menguasai keterampilan olahraga tersebut.

Materi Terkait: Identifikasi Psikologis Atlet

Soal Khusus Member Bromax

Dapatkan akses pembahasan lengkap untuk seluruh soal SKB ini.

Buka Akses Penuh

Soal 24

PRO

Di dalam pedoman Desain Olahraga Daerah (DOD), selain fokus pada olahraga prestasi yang diunggulkan, pemerintah daerah juga diwajibkan mendorong partisipasi masyarakat untuk berolahraga guna...

A Meningkatkan Angka Kebugaran Jasmani masyarakat B Mengurangi anggaran belanja daerah C Memaksa warga menjadi atlet profesional D Meningkatkan penjualan tiket pertandingan lokal E Memenuhi kuota pengurus organisasi keolahragaan

Kunci Jawaban: A Reset Pilihan

Berdasarkan amanat pedoman DOD (Permenpora 2023) yang merujuk pada DBON, pembangunan olahraga masyarakat ditujukan untuk membudayakan olahraga secara masif sehingga Angka Kebugaran Jasmani (Active Nation) masyarakat meningkat, yang merupakan hulu dari penciptaan atlet berprestasi.

Materi Terkait: Permenpora Tahun 2023 DOD

Soal Khusus Member Bromax

Dapatkan akses pembahasan lengkap untuk seluruh soal SKB ini.

Buka Akses Penuh

Soal 25

PRO

Dalam konsep superkompensasi pada Ilmu Kepelatihan Olahraga, proses di mana tubuh melakukan pemulihan dan penyesuaian fungsional sehingga kemampuan atlet melonjak melebihi level awal (sebelum latihan), terjadi jika...

A Intensitas latihan dikurangi terus menerus B Latihan dilakukan setiap hari tanpa istirahat sama sekali C Recovery phase berlangsung terlalu lama hingga berminggu-minggu tanpa stimulus baru D Waktu pemulihan (recovery) yang diberikan setelah stimulus latihan sangat tepat dan optimal E Atlet mengonsumsi suplemen pereda nyeri saat latihan

Kunci Jawaban: D Reset Pilihan

Superkompensasi adalah efek fisiologis di mana kemampuan tubuh meningkat melebihi titik awal paska-latihan. Ini hanya dapat terjadi bila rasio antara beban kerja (stimulus) dan fase pemulihan (recovery) diterapkan dengan sangat tepat (optimal). Jika recovery kurang, terjadi overtraining; jika terlalu lama, terjadi detraining (reversibility).

Materi Terkait: Ilmu Kepelatihan Olahraga

Soal Khusus Member Bromax

Dapatkan akses pembahasan lengkap untuk seluruh soal SKB ini.

Buka Akses Penuh

Soal 26

PRO

Berikut ini adalah prinsip-prinsip yang tertuang dalam Desain Besar Olahraga Nasional (Perpres No. 86 Tahun 2021) terkait pencapaian prestasi elit, KECUALI...

A Berfokus pada cabang olahraga yang mengandalkan keunggulan postur tubuh tinggi besar B Menerapkan sport science secara terpadu dan berkelanjutan C Penerapan sistem promosi dan degradasi yang ketat dalam pembinaan atlet elit D Fokus pada cabang olahraga akurasi dan teknik E Fokus pada cabang olahraga yang mempertandingkan banyak nomor medali di Olimpiade

Kunci Jawaban: A Reset Pilihan

Dalam Perpres No. 86 Tahun 2021 (DBON), strategi pembinaan elit disesuaikan dengan karakteristik fisik bangsa Indonesia, yaitu lebih fokus pada cabang olahraga akurasi, teknik, dan kelas berat badan (weight class), bukan pada olahraga yang mensyaratkan postur tubuh absolut tinggi besar.

Materi Terkait: Perpres Tahun 2021 DBON

Soal Khusus Member Bromax

Dapatkan akses pembahasan lengkap untuk seluruh soal SKB ini.

Buka Akses Penuh

Soal 27

PRO

Pengetahuan Olahraga modern mencakup isu Doping. Lembaga dunia yang secara khusus mengatur dan mengawasi implementasi aturan anti-doping dalam olahraga prestasi adalah...

A IOC (International Olympic Committee) B CAS (Court of Arbitration for Sport) C FIFA (Fédération Internationale de Football Association) D WADA (World Anti-Doping Agency) E GAISF (Global Association of International Sports Federations)

Kunci Jawaban: D Reset Pilihan

WADA (World Anti-Doping Agency) adalah badan internasional independen yang didirikan pada tahun 1999 untuk mengkoordinasikan dan memantau perlawanan terhadap penggunaan doping dalam olahraga di seluruh dunia.

Materi Terkait: Pengetahuan tentang Olahraga

Soal Khusus Member Bromax

Dapatkan akses pembahasan lengkap untuk seluruh soal SKB ini.

Buka Akses Penuh

Soal 28

PRO

Salah satu variabel psikologis yang krusial bagi pelatih adalah memahami gaya atribusi atlet (Attribution Theory) setelah mengalami kekalahan. Gaya atribusi yang paling sehat dan adaptif untuk motivasi jangka panjang adalah menganggap kegagalan disebabkan oleh faktor yang...

A Eksternal, stabil, dan dapat dikontrol (misal: wasit selalu curang) B Internal, stabil, dan tidak dapat dikontrol (misal: kurangnya bakat genetik) C Eksternal, tidak stabil, dan tidak dapat dikontrol (misal: kondisi cuaca tiba-tiba buruk) D Internal, tidak stabil, dan tidak dapat dikontrol (misal: kondisi sakit mendadak) E Internal, tidak stabil, dan dapat dikontrol (misal: kurangnya usaha atau strategi yang salah)

Kunci Jawaban: E Reset Pilihan

Menurut teori Atribusi Weiner, atlet lebih mungkin mempertahankan motivasinya jika mereka mengatribusikan kegagalan pada faktor internal, tidak stabil, dan dapat dikontrol (seperti usaha), karena faktor ini dapat diperbaiki.

Materi Terkait: Identifikasi Psikologis Atlet

Soal Khusus Member Bromax

Dapatkan akses pembahasan lengkap untuk seluruh soal SKB ini.

Buka Akses Penuh

Soal 29

PRO

Menurut UU No. 11 Tahun 2022, dana keolahragaan tidak hanya bersumber dari APBN dan APBD. Masyarakat dan badan usaha juga diharapkan berpartisipasi melalui penyaluran dana tanggung jawab sosial perusahaan (CSR), yang diatur kewajibannya sebagai bentuk...

A Tanggung jawab sosial dan lingkungan badan usaha untuk pembinaan keolahragaan B Zakat keolahragaan C Pendanaan Olahraga Profesional saja D Pemotongan pajak bagi atlet E Pendanaan eksklusif pembangunan stadion pemerintah

Kunci Jawaban: A Reset Pilihan

Berdasarkan Pasal 74 UU No. 11 Tahun 2022 tentang Keolahragaan, partisipasi dunia usaha diwujudkan melalui pengalokasian dana tanggung jawab sosial dan lingkungan (CSR) badan usaha untuk mendukung pembinaan dan pengembangan keolahragaan nasional maupun daerah.

Materi Terkait: UU Keolahragaan Tahun 2022

Soal Khusus Member Bromax

Dapatkan akses pembahasan lengkap untuk seluruh soal SKB ini.

Buka Akses Penuh

Soal 30

PRO

Dalam biomekanika dan fisiologi, mekanisme kontraksi otot di mana otot menghasilkan tegangan namun memanjang karena beban eksternal lebih besar dari gaya yang dihasilkan otot disebut kontraksi...

A Isometrik B Eksentrik C Tetani D Konsentrik E Isokinetik

Kunci Jawaban: B Reset Pilihan

Kontraksi eksentrik terjadi ketika otot memanjang sambil tetap berada di bawah tegangan, bertindak seperti rem (misalnya, saat fase menurunkan beban pada latihan bisep).

Materi Terkait: Faal dan Fisiologi Tubuh

Soal Khusus Member Bromax

Dapatkan akses pembahasan lengkap untuk seluruh soal SKB ini.

Buka Akses Penuh

Soal 31

PRO

Salah satu komponen penyusunan DOD sesuai Permenpora 2023 adalah analisis peta kekuatan dan potensi daerah. Jika sebuah kabupaten di daerah pesisir memiliki budaya laut yang kuat, strategi pembinaan cabang olahraganya sebaiknya diarahkan pada...

A Olahraga Dirgantara (Terbang Layang, Paralayang) B Olahraga Berkuda C Olahraga Musim Dingin (Ice Skating) D Olahraga Perairan (Dayung, Layar, Renang Perairan Terbuka) E Olahraga Senam Artistik

Kunci Jawaban: D Reset Pilihan

Penyusunan DOD mengharuskan kesesuaian antara karakteristik geografis, potensi lokal, dan budaya daerah dengan cabang olahraga unggulan. Daerah pesisir secara fisiologis dan sosio-kultural memiliki modalitas besar di Olahraga Perairan (dayung, layar, selancar, dll).

Materi Terkait: Permenpora Tahun 2023 DOD

Soal Khusus Member Bromax

Dapatkan akses pembahasan lengkap untuk seluruh soal SKB ini.

Buka Akses Penuh

Soal 32

PRO

Pelatih yang baik harus melakukan tes dan pengukuran untuk mengevaluasi atlet. Tes lari bleep (bleep test / multistage fitness test) adalah instrumen pengukuran baku yang dirancang untuk mengukur...

A Kelincahan dan waktu reaksi B Kekuatan eksplosif tungkai C Daya tahan kardiovaskuler (estimasi VO2 Max) D Kecepatan sprint maksimal (Maximal Sprinting Speed) E Kelentukan sendi panggul dan punggung (Sit and Reach)

Kunci Jawaban: C Reset Pilihan

Bleep test atau Multistage Fitness Test adalah tes lari bolak-balik 20 meter dengan irama yang semakin cepat, dirancang khusus untuk memprediksi kapasitas maksimal konsumsi oksigen (VO2 Max) yang merupakan indikator daya tahan kardiovaskuler.

Materi Terkait: Ilmu Kepelatihan Olahraga

Soal Khusus Member Bromax

Dapatkan akses pembahasan lengkap untuk seluruh soal SKB ini.

Buka Akses Penuh

Soal 33

PRO

Perpres DBON (No. 86 Tahun 2021) mengatur tentang sentra pembinaan olahraga. Salah satu konsepnya adalah pembentukan Sentra Pembinaan Olahraga Prestasi Terpadu (Sports Science Center) yang diletakkan pada lingkungan...

A Markas Komando Militer Daerah B Perguruan Tinggi ex-IKIP atau yang memiliki Fakultas Keolahragaan C Rumah Sakit Umum Daerah D Pusat Perbelanjaan dan Mal E Sekolah Dasar di setiap Kecamatan

Kunci Jawaban: B Reset Pilihan

Dalam DBON, implementasi pembinaan atlet potensial secara sentralisasi dilakukan dengan mendirikan sentra-sentra pembinaan yang terintegrasi dengan perguruan tinggi keolahragaan (eks IKIP atau universitas yang memiliki FIK) karena ketersediaan fasilitas sport science, pakar, dan sistem pendidikan.

Materi Terkait: Perpres Tahun 2021 DBON

Soal Khusus Member Bromax

Dapatkan akses pembahasan lengkap untuk seluruh soal SKB ini.

Buka Akses Penuh

Soal 34

PRO

Penurunan performa secara drastis, kelelahan kronis, gangguan tidur, dan rentan terhadap penyakit akibat beban latihan yang berlebihan tanpa adanya pemulihan yang cukup dikenal dalam Ilmu Kepelatihan sebagai sindrom...

A Overtraining syndrome B Supercompensation C Active recovery D Tapering off E Detraining

Kunci Jawaban: A Reset Pilihan

Overtraining syndrome adalah kondisi klinis akibat ketidakseimbangan antara volume/intensitas latihan (terlalu tinggi) dan fase pemulihan (terlalu sedikit), yang ditandai dengan penurunan performa yang persisten, letargi, gangguan psikologis, dan penurunan fungsi imun.

Materi Terkait: Ilmu Kepelatihan Olahraga

Soal Khusus Member Bromax

Dapatkan akses pembahasan lengkap untuk seluruh soal SKB ini.

Buka Akses Penuh

Soal 35

PRO

Dalam fisiologi pernapasan saat berolahraga, pertukaran gas O2 dan CO2 antara alveolus paru-paru dengan kapiler darah terjadi melalui proses...

A Osmosis aktif B Difusi pasif C Filtrasi glomerulus D Transpor aktif sekunder E Ventilasi mekanis

Kunci Jawaban: B Reset Pilihan

Dalam sistem respirasi, pertukaran gas oksigen (O2) dan karbon dioksida (CO2) di alveolus dengan darah di kapiler paru-paru terjadi semata-mata karena perbedaan tekanan parsial gas tersebut, yang menggerakkan gas melalui membran secara difusi pasif.

Materi Terkait: Faal dan Fisiologi Tubuh

Soal Khusus Member Bromax

Dapatkan akses pembahasan lengkap untuk seluruh soal SKB ini.

Buka Akses Penuh

Soal 36

PRO

Untuk mengetahui tingkat profil psikologis 'Mental Toughness' (ketangguhan mental) seorang atlet, psikolog olahraga sering mengukur model 4C. Manakah di bawah ini yang BUKAN merupakan elemen dari model 4C ketangguhan mental?

A Confidence (Kepercayaan diri) B Control (Kontrol) C Complacency (Rasa cepat puas) D Commitment (Komitmen) E Challenge (Tantangan)

Kunci Jawaban: C Reset Pilihan

Model 4C untuk Mental Toughness menurut Clough et al. meliputi: Control (mengendalikan emosi/hidup), Commitment (dedikasi pada tujuan), Challenge (melihat hambatan sebagai peluang), dan Confidence (keyakinan pada kemampuan diri). Complacency (cepat puas/santai) justru bertolak belakang dengan ketangguhan mental.

Materi Terkait: Identifikasi Psikologis Atlet

Soal Khusus Member Bromax

Dapatkan akses pembahasan lengkap untuk seluruh soal SKB ini.

Buka Akses Penuh

Soal 37

PRO

Berdasarkan Undang-Undang Nomor 11 Tahun 2022, Sistem Informasi Keolahragaan Nasional (SIKN) harus dibangun dan dikelola oleh...

A Komite Olimpiade Indonesia (KOI) B Komite Olahraga Nasional Indonesia (KONI) C Pemerintah Pusat (Kementerian Pemuda dan Olahraga) D Badan Pusat Statistik (BPS) E Federasi Olahraga Internasional

Kunci Jawaban: C Reset Pilihan

Sesuai Pasal 84 UU No. 11 Tahun 2022 tentang Keolahragaan, Pemerintah Pusat (melalui Kementerian yang menangani olahraga) wajib membangun, mengembangkan, dan memelihara Sistem Informasi Keolahragaan Nasional secara terpadu.

Materi Terkait: UU Keolahragaan Tahun 2022

Soal Khusus Member Bromax

Dapatkan akses pembahasan lengkap untuk seluruh soal SKB ini.

Buka Akses Penuh

Soal 38

PRO

Program 'Tapering' dalam fase periodisasi latihan sangat krusial menjelang pertandingan utama (peaking). Karakteristik utama dari pengaturan beban latihan pada fase tapering adalah...

A Meningkatkan volume secara drastis, mempertahankan intensitas B Menghilangkan semua bentuk latihan fisik, hanya melakukan latihan mental C Menurunkan intensitas secara drastis, meningkatkan volume D Meningkatkan intensitas dan volume secara bersamaan E Menurunkan volume latihan secara progresif, namun mempertahankan intensitas latihan tinggi

Kunci Jawaban: E Reset Pilihan

Tapering adalah fase menjelang kompetisi di mana volume latihan diturunkan secara bertahap untuk meminimalkan akumulasi kelelahan, sementara intensitas tetap dipertahankan pada level kompetisi agar adaptasi fisiologis (kebugaran) tidak hilang dan atlet mencapai 'peak performance'.

Materi Terkait: Ilmu Kepelatihan Olahraga

Soal Khusus Member Bromax

Dapatkan akses pembahasan lengkap untuk seluruh soal SKB ini.

Buka Akses Penuh

Soal 39

PRO

Permenpora yang mengatur tentang pedoman penyusunan DOD (Desain Olahraga Daerah) mewajibkan agar hasil rancangan DOD ditetapkan melalui regulasi daerah berupa...

A Undang-Undang Daerah yang disahkan DPR RI B Peraturan Daerah (Perda) atau Peraturan Kepala Daerah (Perkada/Pergub/Perbup/Perwali) C Surat Edaran Kepala Dinas Pemuda dan Olahraga D Surat Keputusan (SK) Ketua KONI Daerah E Instruksi Presiden Republik Indonesia

Kunci Jawaban: B Reset Pilihan

Dalam pedoman penyusunan DOD, untuk memastikan kekuatan hukum dan kontinuitas penganggaran (APBD), DOD yang telah dirancang dan disetujui harus dilegalkan dalam bentuk Peraturan Daerah (Perda) atau minimal Peraturan Kepala Daerah (Pergub/Perbup/Perwali).

Materi Terkait: Permenpora Tahun 2023 DOD

Soal Khusus Member Bromax

Dapatkan akses pembahasan lengkap untuk seluruh soal SKB ini.

Buka Akses Penuh

Soal 40

PRO

Di dalam kajian Pengetahuan Olahraga, event multicabang internasional terbesar untuk atlet tunarungu disebut...

A Paralympic Games B Deaflympics C Universiade D Invictus Games E Special Olympics

Kunci Jawaban: B Reset Pilihan

Deaflympics adalah kejuaraan olahraga elit internasional yang diselenggarakan di bawah naungan Komite Internasional Olahraga untuk Tunarungu (ICSD).

Materi Terkait: Pengetahuan tentang Olahraga

Soal Khusus Member Bromax

Dapatkan akses pembahasan lengkap untuk seluruh soal SKB ini.

Buka Akses Penuh

Soal 41

PRO

Seorang pelatih senam sedang menilai fleksibilitas panggul atletnya. Secara fisiologis, fleksibilitas sendi ditentukan oleh beberapa faktor pembatas, KECUALI...

A Kepadatan mineral tulang (Bone Mineral Density) B Struktur tulang dan geometri sendi C Elastisitas otot dan fasia (jaringan ikat) D Suhu otot saat digerakkan (warm-up effect) E Panjang ligamen dan kapsul sendi

Kunci Jawaban: A Reset Pilihan

Fleksibilitas secara anatomis dibatasi oleh kapsul sendi, ligamen, fasia otot, tendo, anatomi tulang sendi, serta suhu jaringan. Kepadatan mineral tulang (BMD) lebih berkaitan dengan kekuatan tulang dalam mencegah fraktur/osteoporosis, bukan penentu seberapa jauh sendi bisa meregang (Range of Motion).

Materi Terkait: Faal dan Fisiologi Tubuh

Soal Khusus Member Bromax

Dapatkan akses pembahasan lengkap untuk seluruh soal SKB ini.

Buka Akses Penuh

Soal 42

PRO

Perpres No. 86 Tahun 2021 memuat salah satu fokus strategi dalam pembinaan prestasi olahraga yaitu 'Sport Science'. Di bawah ini, manakah yang termasuk ruang lingkup penerapan Sport Science secara holistik?

A Manajemen keuangan dan akuntansi olahraga B Biomekanika, psikologi olahraga, fisiologi, nutrisi, dan analisis performa C Hanya fisioterapi saat atlet cedera di lapangan D Publikasi berita olahraga melalui media sosial E Hanya perekrutan bakat berdasarkan tinggi badan atlet

Kunci Jawaban: B Reset Pilihan

Sport Science dalam DBON merupakan integrasi berbagai disiplin keilmuan untuk mendukung performa atlet yang mencakup fisiologi olahraga, biomekanika (analisis gerak), psikologi olahraga, nutrisi/gizi olahraga, kedokteran olahraga, hingga analisis data performa.

Materi Terkait: Perpres Tahun 2021 DBON

Soal Khusus Member Bromax

Dapatkan akses pembahasan lengkap untuk seluruh soal SKB ini.

Buka Akses Penuh

Soal 43

PRO

Penyelesaian sengketa keolahragaan telah diatur secara tegas dalam UU No. 11 Tahun 2022. Sengketa olahraga sebisa mungkin diselesaikan melalui upaya musyawarah mufakat. Apabila gagal, sengketa tersebut diselesaikan melalui...

A Pengadilan Tata Usaha Negara (PTUN) B Pengadilan Militer Tinggi C Badan Arbitrase Keolahragaan (BAORI/BASKI) D Mahkamah Konstitusi E Pengadilan Agama

Kunci Jawaban: C Reset Pilihan

Pasal 102 UU No. 11 Tahun 2022 mengatur bahwa penyelesaian sengketa keolahragaan diselesaikan secara mandiri melalui mediasi/konsiliasi. Jika tidak tercapai, sengketa diselesaikan melalui arbitrase keolahragaan (Badan Arbitrase Olahraga) dan putusannya bersifat final dan mengikat.

Materi Terkait: UU Keolahragaan Tahun 2022

Soal Khusus Member Bromax

Dapatkan akses pembahasan lengkap untuk seluruh soal SKB ini.

Buka Akses Penuh

Soal 44

PRO

Dalam pelatihan mental atlet (psikologi olahraga), istilah 'Choking under pressure' secara spesifik merujuk pada...

A Tindakan agresif fisik terhadap lawan saat pertandingan memanas B Kemampuan luar biasa mencetak poin di detik-detik akhir C Penurunan drastis kualitas eksekusi teknik secara tiba-tiba pada momen kritis akibat tingginya kecemasan kognitif dan somatik D Rasa bosan atlet karena lawan terlalu mudah dikalahkan E Dehidrasi yang menyebabkan otot leher keram

Kunci Jawaban: C Reset Pilihan

Dalam identifikasi psikologis, 'choking' terjadi ketika tekanan mental atau kecemasan yang ekstrem mengambil alih fokus atlet (over-thinking gerak refleks), menyebabkan hilangnya otomatisme gerak dan penurunan performa secara tiba-tiba dan drastis pada momen krusial.

Materi Terkait: Identifikasi Psikologis Atlet

Soal Khusus Member Bromax

Dapatkan akses pembahasan lengkap untuk seluruh soal SKB ini.

Buka Akses Penuh

Soal 45

PRO

DOD mensyaratkan kolaborasi multi-pihak dalam implementasinya (Pentahelix). Unsur-unsur Pentahelix tersebut antara lain, KECUALI...

A Akademisi (Perguruan Tinggi) B Pemerintah (Daerah) C Media massa D Negara donor internasional E Dunia Usaha / Industri

Kunci Jawaban: D Reset Pilihan

Konsep pendekatan kolaboratif Pentahelix yang tertuang dalam DBON dan DOD melibatkan 5 unsur utama penggerak: Pemerintah, Akademisi (Perguruan Tinggi), Badan Usaha (Bisnis/Industri), Masyarakat (Komunitas/Organisasi Olahraga), dan Media Massa. Negara donor internasional bukan unsur pentahelix yang dimaksud.

Materi Terkait: Permenpora Tahun 2023 DOD

Soal Khusus Member Bromax

Dapatkan akses pembahasan lengkap untuk seluruh soal SKB ini.

Buka Akses Penuh

Soal 46

PRO

Metabolisme energi dalam tubuh atlet melibatkan berbagai proses kimiawi. Proses pemecahan glikogen di otot dan hati untuk menghasilkan glukosa yang akan digunakan sebagai energi disebut...

A Lipolisis B Glikogenesis C Beta-oksidasi D Glukoneogenesis E Glikogenolisis

Kunci Jawaban: E Reset Pilihan

Dalam fisiologi metabolisme, Glikogenolisis adalah proses pemecahan molekul glikogen menjadi glukosa untuk mensuplai kebutuhan energi secara cepat selama latihan.

Materi Terkait: Faal dan Fisiologi Tubuh

Soal Khusus Member Bromax

Dapatkan akses pembahasan lengkap untuk seluruh soal SKB ini.

Buka Akses Penuh

Soal 47

PRO

Pelatih merancang metode latihan interval intensitas tinggi (HIIT) untuk pemain sepak bola. Rasio kerja berbanding istirahat (work-to-rest ratio) yang digunakan untuk melatih sistem energi ATP-PC agar dapat beregenerasi penuh antar set adalah...

A 1 : 1 B 1 : 12 hingga 1 : 20 C 10 : 1 D 1 : 2 E 1 : 0,5

Kunci Jawaban: B Reset Pilihan

Sistem energi ATP-PC sangat cepat habis (0-10 detik) dan membutuhkan waktu pemulihan yang lama untuk regenerasi fosfokreatin secara penuh. Rasio istirahat yang direkomendasikan secara ilmiah adalah 1:12 hingga 1:20.

Materi Terkait: Ilmu Kepelatihan Olahraga

Soal Khusus Member Bromax

Dapatkan akses pembahasan lengkap untuk seluruh soal SKB ini.

Buka Akses Penuh

Soal 48

PRO

UU Keolahragaan No. 11 Tahun 2022 mengatur bahwa induk organisasi cabang olahraga prestasi wajib menjadi anggota dari...

A Badan Standar Nasional Keolahragaan B Komisi Pemilihan Umum C Komite Olahraga Nasional Indonesia (KONI) D Kementerian Pemuda dan Olahraga E KORPRI

Kunci Jawaban: C Reset Pilihan

Menurut UU No. 11 Tahun 2022 Pasal 38, induk organisasi cabang olahraga prestasi yang memenuhi syarat diakui dan wajib bernaung menjadi anggota Komite Olahraga Nasional (KONI) yang merupakan wadah tunggal pembinaan olahraga prestasi tingkat nasional.

Materi Terkait: UU Keolahragaan Tahun 2022

Soal Khusus Member Bromax

Dapatkan akses pembahasan lengkap untuk seluruh soal SKB ini.

Buka Akses Penuh

Soal 49

PRO

Sikap atau perilaku antisosial atlet untuk dengan sengaja mencederai fisik atau mental atlet lawan agar memenangkan pertandingan dalam psikologi olahraga dikategorikan sebagai...

A Assertiveness B Hostile Aggression C Competitive drive D Sportsmanship E Instrumental Aggression

Kunci Jawaban: B Reset Pilihan

Hostile Aggression (Agresi Permusuhan) adalah perilaku di mana tujuan utamanya semata-mata untuk melukai atau mencederai lawan karena rasa marah. Berbeda dengan Instrumental Aggression di mana tujuannya memenangkan pertandingan dan cedera lawan hanyalah efek samping (bukan niat utama cedera).

Materi Terkait: Identifikasi Psikologis Atlet

Soal Khusus Member Bromax

Dapatkan akses pembahasan lengkap untuk seluruh soal SKB ini.

Buka Akses Penuh

Soal 50

PRO

Tujuan utama pendidikan jasmani dan olahraga pada fase usia anak-anak (sekolah dasar) dalam DBON adalah mengembangkan...

A Pemecahan rekor nasional sejak usia 8 tahun B Kekuatan maksimal otot besar (hypertrophy) C Kemampuan taktik kompetitif tingkat lanjut D Literasi fisik dan keterampilan gerak dasar (Fundamental Motor Skills) E Spesialisasi dini pada satu cabang olahraga saja

Kunci Jawaban: D Reset Pilihan

Filosofi hulu DBON mengamanatkan bahwa pada fase sekolah dasar, fokusnya adalah pengembangan literasi fisik dan keterampilan gerak dasar untuk membentuk dasar partisipasi olahraga seumur hidup.

Materi Terkait: Perpres Tahun 2021 DBON

Soal Khusus Member Bromax

Dapatkan akses pembahasan lengkap untuk seluruh soal SKB ini.

Buka Akses Penuh