SKB CPNS Pelatih Olahraga Ahli Pertama 2026: Materi, Soal & Tryout Lengkap
Fakta: Lebih dari 80% peserta gagal di tahap SKB bukan karena tidak pintar, tapi karena salah fokus belajar.
Kalau kamu sedang mempersiapkan SKB CPNS untuk jabatan Pelatih Olahraga Ahli Pertama, halaman ini akan jadi senjata utama kamu. 🔥
Banyak peserta CPNS gugur di tahap SKB karena kurang memahami materi jabatan yang diujikan. Untuk membantu kamu lebih siap, halaman ini menyajikan materi, contoh soal, dan tryout SKB CPNS khusus untuk jabatan Pelatih Olahraga Ahli Pertama, agar proses belajar jadi lebih fokus dan peluang lulus semakin besar.
Materi Pokok SKB CPNS Pelatih Olahraga Ahli Pertama
Materi pokok SKB CPNS untuk jabatan Pelatih Olahraga Ahli Pertama berikut merangkum ruang lingkup kompetensi, pengetahuan teknis, dan tugas jabatan yang menjadi fokus penilaian dalam seleksi SKB CPNS. Pelajari setiap bagian secara bertahap agar pemahaman lebih menyeluruh.
Simulasi Tryout SKB CPNS Pelatih Olahraga Ahli Pertama
Melalui simulasi tryout SKB CPNS untuk jabatan Pelatih Olahraga Ahli Pertama, kamu bisa berlatih soal yang mendekati ujian sebenarnya sekaligus mengevaluasi kesiapan sebelum menghadapi tes SKB.
Tryout
Tryout untuk jabatan ini akan tersedia
Kami sedang menyiapkan paket tryout SKB khusus untuk Pelatih Olahraga Ahli Pertama. Nantinya kamu bisa latihan soal sesuai kisi-kisi resmi dan dapat pembahasan lengkap.
- Soal sesuai materi pokok jabatan
- Pembahasan detail & indikator kompetensi
- Skor otomatis + pembanding nasional
Coming soon
Contoh Soal SKB CPNS Pelatih Olahraga Ahli Pertama
Berikut contoh soal SKB CPNS untuk jabatan Pelatih Olahraga Ahli Pertama.
Soal 1
Dalam proses kontraksi otot, sumber energi utama dan pertama yang digunakan oleh tubuh untuk aktivitas dengan intensitas maksimal dalam waktu yang sangat singkat (0-10 detik) adalah...
A. Oksidasi lemak
B. Glukosa darah
C. Glikogen otot
D. Sistem ATP-PC
E. Asam laktat
Jawaban: D
Berdasarkan prinsip Faal dan Fisiologi Tubuh, sistem energi ATP-PC (Adenosine Triphosphate - Phosphocreatine) adalah sistem energi anaerobik alaktik yang menjadi sumber energi utama untuk aktivitas intensitas tinggi dalam durasi sangat singkat (0-10 detik), seperti lari sprint 100 meter.
Soal 2
Berdasarkan Undang-Undang Nomor 11 Tahun 2022 tentang Keolahragaan, ruang lingkup olahraga di Indonesia dibagi menjadi tiga pilar utama, yaitu...
A. Olahraga Nasional, Olahraga Daerah, dan Olahraga Internasional
B. Olahraga Pendidikan, Olahraga Masyarakat, dan Olahraga Prestasi
C. Olahraga Usia Dini, Olahraga Pelajar, dan Olahraga Elit
D. Olahraga Amatir, Olahraga Profesional, dan Olahraga Tradisional
E. Olahraga Rekreasi, Olahraga Prestasi, dan Olahraga Disabilitas
Jawaban: B
Berdasarkan UU No. 11 Tahun 2022 tentang Keolahragaan Pasal 17, ruang lingkup olahraga meliputi Olahraga Pendidikan, Olahraga Masyarakat, dan Olahraga Prestasi.
Soal 3
Prinsip latihan di mana pelatih harus memberikan beban latihan yang secara bertahap semakin meningkat agar tubuh atlet terus mengalami adaptasi fisiologis dikenal dengan istilah...
A. Specificity
B. Reversibility
C. Progressive Overload
D. Individuality
E. Periodization
Jawaban: C
Dalam Ilmu Kepelatihan Olahraga, prinsip progressive overload (beban lebih yang progresif) menyatakan bahwa agar terjadi peningkatan kinerja dan adaptasi, beban latihan harus ditingkatkan secara bertahap seiring dengan meningkatnya kemampuan atlet.
Soal 4
Peraturan Presiden (Perpres) Nomor 86 Tahun 2021 tentang Desain Besar Olahraga Nasional (DBON) menetapkan target jangka panjang untuk prestasi olahraga Indonesia di tingkat dunia, khususnya pada ajang...
A. Olimpiade dan Paralimpiade
B. Asian Games
C. Piala Dunia FIFA
D. Kejuaraan Dunia
E. SEA Games
Jawaban: A
Menurut Perpres No. 86 Tahun 2021 tentang DBON, sasaran utama prestasi olahraga nasional adalah pencapaian peringkat yang tinggi pada ajang Olimpiade dan Paralimpiade, bukan sekadar di tingkat regional seperti SEA Games.
Soal 5
Keadaan psikologis atlet di mana tingkat gairah (arousal) yang terlalu rendah atau terlalu tinggi dapat menurunkan performa, sementara performa optimal dicapai pada tingkat gairah yang sedang, dapat dijelaskan melalui teori...
A. Inverted-U Hypothesis
B. Reversal Theory
C. Multidimensional Anxiety Theory
D. Catastrophe Model
E. Drive Theory
Jawaban: A
Dalam identifikasi psikologis atlet, Inverted-U Hypothesis (Hipotesis U-Terbalik) menyatakan bahwa performa akan meningkat seiring dengan peningkatan arousal hingga titik optimal tertentu. Jika arousal melebihi titik tersebut, performa akan menurun.
Soal 6
Penyusunan Desain Olahraga Daerah (DOD) oleh Pemerintah Daerah merupakan amanat turunan dari kebijakan olahraga nasional. Berdasarkan Permenpora Tahun 2023 tentang DOD, penyusunan rancangan DOD dikoordinasikan oleh...
A. Gubernur secara langsung tanpa tim khusus
B. Kementerian Pemuda dan Olahraga
C. BAPPEDA tingkat Provinsi
D. Dinas yang menyelenggarakan urusan pemerintahan daerah di bidang keolahragaan
E. KONI Daerah
Jawaban: D
Berdasarkan pedoman Permenpora Tahun 2023 terkait DOD, penyusunan DOD di tingkat daerah dikoordinasikan oleh Perangkat Daerah yang menyelenggarakan urusan pemerintahan di bidang keolahragaan (Dinas Pemuda dan Olahraga daerah).
Soal 7
Istilah 'VO2 Max' sering digunakan untuk mengukur tingkat kebugaran kardiorespirasi seorang atlet. VO2 Max mengacu pada...
A. Kapasitas vital paru-paru pada saat istirahat
B. Volume detak jantung maksimal dalam satu menit
C. Kecepatan aliran darah ke paru-paru
D. Tingkat pengeluaran karbon dioksida maksimal dari paru-paru
E. Volume maksimum oksigen yang dapat dikonsumsi tubuh selama latihan intensif
Jawaban: E
Dalam fisiologi olahraga, VO2 Max (Maximum Volume of Oxygen) adalah volume maksimal oksigen (dalam mililiter) yang dapat dikonsumsi oleh tubuh per kilogram berat badan per menit pada saat melakukan kerja fisik maksimal.
Soal 8
Pengetahuan dasar olahraga mengkategorikan cabang olahraga berdasarkan karakteristiknya. Olahraga yang pemenangnya ditentukan oleh perhitungan poin secara subjektif oleh juri (seperti senam artistik dan loncat indah) termasuk dalam kategori olahraga...
A. Permainan
B. Terukur
C. Akurasi
D. Bela diri
E. Penilaian (Subjektif)
Jawaban: E
Dalam pengetahuan olahraga, kategori penilaian adalah jenis olahraga yang kemenangannya ditentukan oleh skor atau poin yang diberikan oleh dewan juri berdasarkan kriteria estetika, teknik, dan tingkat kesulitan, seperti senam artistik.
Soal 9
Dalam penyusunan program periodisasi latihan satu tahun (macrocycle), fase di mana volume latihan tinggi namun intensitas masih rendah hingga sedang biasanya dilakukan pada fase...
A. Tahap Pertandingan Utama
B. Tahap Persiapan Umum
C. Tahap Pra-Kompetisi
D. Tahap Persiapan Khusus
E. Tahap Transisi
Jawaban: B
Menurut teori ilmu kepelatihan olahraga, Tahap Persiapan Umum (General Preparation Phase) bertujuan untuk membangun fondasi fisik atlet. Karakteristiknya adalah volume latihan yang tinggi dengan intensitas yang relatif rendah.
Soal 10
Undang-Undang Nomor 11 Tahun 2022 mendefinisikan 'Olahragawan' sebagai...
A. Pengurus organisasi olahraga tingkat nasional maupun daerah
B. Seseorang yang berpartisipasi hanya dalam ajang olahraga rekreasi
C. Setiap orang yang membina atlet
D. Penggiat Olahraga yang mengikuti pelatihan dan kejuaraan Olahraga secara teratur, sistematis, terpadu, berjenjang, dan berkelanjutan
E. Orang yang melakukan manajemen kejuaraan olahraga
Jawaban: D
Menurut Pasal 1 Angka 11 UU No. 11 Tahun 2022 tentang Keolahragaan, Olahragawan adalah Penggiat Olahraga yang mengikuti pelatihan dan kejuaraan Olahraga secara teratur, sistematis, terpadu, berjenjang, dan berkelanjutan.
Soal 11
Kecemasan yang timbul pada atlet karena respons sesaat terhadap situasi tertentu yang dirasakan mengancam, seperti menjelang pertandingan final, disebut sebagai...
A. Trait anxiety
B. Somatic anxiety
C. Cognitive anxiety
D. Chronic anxiety
E. State anxiety
Jawaban: E
Dalam psikologi olahraga, State anxiety adalah kecemasan situasional atau keadaan emosional negatif sementara yang ditandai dengan perasaan subjektif dan disadari berupa ketegangan, di mana levelnya dapat berubah dari waktu ke waktu.
Soal 12
Salah satu pilar utama dalam Desain Besar Olahraga Nasional (DBON) berdasarkan Perpres No. 86 Tahun 2021 adalah pengembangan industri olahraga. Ruang lingkup industri olahraga ini mencakup...
A. Pelatihan atlet asing di Indonesia
B. Hanya penyelenggaraan event olahraga tingkat sekolah
C. Penjualan tiket pertandingan olahraga tradisional saja
D. Penyediaan barang dan/atau jasa Olahraga
E. Hanya produksi alat-alat olahraga ringan
Jawaban: D
Sesuai dengan Perpres No. 86 Tahun 2021 dan UU Keolahragaan, Industri Olahraga mencakup kegiatan bisnis yang menghasilkan produk berupa barang dan/atau jasa Olahraga untuk mendukung pembinaan dan pengembangan keolahragaan.
Soal 13
Serabut otot cepat (fast-twitch muscle fibers) sangat dominan perannya pada cabang olahraga yang membutuhkan...
A. Daya tahan kardiovaskuler yang tinggi dalam waktu lama
B. Kecepatan dan kekuatan yang eksplosif dalam durasi singkat
C. Keseimbangan statis tingkat tinggi
D. Kapasitas pernapasan aerobik maksimal
E. Fleksibilitas persendian ekstrem
Jawaban: B
Dalam fisiologi olahraga, serabut otot cepat (Tipe II) memiliki kemampuan kontraksi yang sangat cepat dan kuat tetapi mudah lelah. Otot ini sangat penting untuk olahraga eksplosif seperti angkat besi, lari sprint, dan lompat jauh.
Soal 14
DOD (Desain Olahraga Daerah) yang diatur melalui peraturan turunan Kemenpora mensyaratkan setiap daerah untuk memiliki olahraga unggulan. Penetapan cabang olahraga unggulan daerah harus selaras dengan...
A. Arahan langsung dari komite olimpiade internasional
B. Cabang olahraga unggulan nasional yang termuat dalam DBON
C. Minat dari para sponsor swasta di daerah tersebut
D. Cabang olahraga yang dipertandingkan secara eksklusif di PON saja
E. Cabang olahraga tradisional yang belum dikompetisikan
Jawaban: B
Berdasarkan Permenpora Tahun 2023 terkait pedoman penyusunan DOD, penentuan cabang olahraga unggulan di daerah harus tersinergi dan merujuk pada cabang olahraga unggulan nasional (fokus pada cabang olahraga olimpiade) yang tertuang di dalam Perpres 86/2021 tentang DBON.
Soal 15
Seorang pelatih bola voli menyusun program latihan yang di dalamnya meminta atlet untuk membayangkan (visualisasi) urutan gerakan servis yang sempurna sebelum mereka melakukannya secara fisik. Teknik psikologis ini dinamakan...
A. Goal setting
B. Relaxation training
C. Imagery / Mental Rehearsal
D. Self-talk
E. Biofeedback
Jawaban: C
Imagery atau Mental Rehearsal adalah teknik psikologis di mana atlet memvisualisasikan atau membayangkan sebuah performa atau keterampilan gerakan di dalam pikirannya sebelum mengeksekusinya secara fisik untuk meningkatkan kesiapan neuromuscular.
Soal 16
Dalam sejarah Olimpiade modern, nilai-nilai dasar 'Olympism' mencakup tiga aspek utama, yaitu...
A. Fair play, Hiburan, dan Industri
B. Nasionalisme, Prestise, dan Kebanggaan
C. Kompetisi, Medali, dan Profesionalisme
D. Excellence (Keunggulan), Respect (Rasa Hormat), dan Friendship (Persahabatan)
E. Kekuatan, Kecepatan, dan Ketinggian
Jawaban: D
Pengetahuan dasar olahraga tentang Olympism (Gerakan Olimpiade) berlandaskan pada tiga nilai inti (core values), yaitu Excellence (keunggulan), Respect (rasa hormat), dan Friendship (persahabatan).
Soal 17
Berdasarkan UU No. 11 Tahun 2022, penyelenggaraan Kejuaraan Olahraga Nasional untuk penyandang disabilitas diselenggarakan secara berjenjang dan berkelanjutan. Ajang multicabang tingkat nasional untuk atlet disabilitas di Indonesia adalah...
A. PORWANAS
B. POMNAS
C. PEPARNAS
D. POPNAS
E. PON
Jawaban: C
Menurut UU No. 11 Tahun 2022 tentang Keolahragaan, pembinaan olahraga penyandang disabilitas juga diakomodir secara setara. Ajang multi-event nasionalnya adalah PEPARNAS (Pekan Paralimpik Nasional).
Soal 18
Kemampuan seorang atlet untuk mengubah arah dan posisi tubuh dengan cepat dan tepat pada waktu sedang bergerak tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan...
A. Speed (Kecepatan)
B. Coordination (Koordinasi)
C. Flexibility (Kelentukan)
D. Agility (Kelincahan)
E. Power (Daya Ledak)
Jawaban: D
Dalam Ilmu Kepelatihan, Agility (kelincahan) didefinisikan sebagai kemampuan tubuh atau bagian tubuh untuk mengubah arah gerakan secara cepat dan akurat saat berada dalam kecepatan tinggi tanpa kehilangan keseimbangan.
Soal 19
Efek latihan aerobik yang dilakukan secara teratur dalam jangka panjang (kronis) terhadap sistem kardiovaskular atlet antara lain adalah...
A. Hipertrofi ventrikel kiri jantung
B. Penurunan volume sekuncup (stroke volume) jantung
C. Penurunan volume darah dan plasma
D. Peningkatan denyut nadi istirahat (resting heart rate)
E. Peningkatan akumulasi asam laktat saat istirahat
Jawaban: A
Fisiologi olahraga mencatat bahwa adaptasi kronis dari latihan aerobik adalah hipertrofi eksentrik pada ventrikel kiri jantung. Ini membuat rongga ventrikel membesar sehingga volume sekuncup (stroke volume) meningkat dan denyut jantung istirahat (resting heart rate) menurun.
Soal 20
Penetapan Perpres No. 86 Tahun 2021 tentang DBON mencakup target prestasi Olimpiade. Pada fase pencapaian akhir tahun 2044, DBON menargetkan Indonesia masuk dalam peringkat...
A. 10 besar Olimpiade dan Paralimpiade
B. 5 besar Olimpiade dan Paralimpiade
C. 15 besar Olimpiade dan Paralimpiade
D. 20 besar Olimpiade dan Paralimpiade
E. 3 besar Olimpiade dan Paralimpiade
Jawaban: B
Berdasarkan Perpres No. 86 Tahun 2021 tentang DBON, sasaran utama pada tahapan pencapaian akhir di tahun 2044 (menyongsong Indonesia Emas 2045) adalah menembus peringkat 5 (lima) besar pada ajang Olimpiade dan Paralimpiade.
Soal 21 Premium
Sistem energi glikolisis anaerobik (asam laktat) menjadi jalur dominan penyediaan energi pada aktivitas olahraga dengan intensitas tinggi yang berdurasi sekitar...
A. Lebih dari 10 menit
B. 3 - 5 menit
C. Hanya saat pemanasan ringan
D. 10 - 120 detik
E. 0 - 10 detik
Soal 22 Premium
Dalam UU No. 11 Tahun 2022, dijelaskan bahwa olahragawan berprestasi berhak mendapatkan penghargaan dari Pemerintah Pusat maupun Pemerintah Daerah. Bentuk penghargaan tersebut dapat berupa hal berikut, KECUALI...
A. Jaminan hari tua
B. Pemberian kemudahan beasiswa
C. Kekebalan terhadap hukum pidana umum
D. Pekerjaan sebagai aparatur sipil negara (ASN/TNI/Polri) sesuai ketentuan perundangan
E. Kesejahteraan berupa asuransi kesehatan
Soal 23 Premium
Motivasi atlet yang berasal dari kepuasan batin saat berhasil melakukan suatu gerakan teknis dengan sempurna, tanpa mengharapkan hadiah medali atau uang, disebut sebagai motivasi...
A. Ekstrinsik
B. Social-approval
C. Ego-oriented
D. Amotivasi
E. Intrinsik
Soal 24 Premium
Di dalam pedoman Desain Olahraga Daerah (DOD), selain fokus pada olahraga prestasi yang diunggulkan, pemerintah daerah juga diwajibkan mendorong partisipasi masyarakat untuk berolahraga guna...
A. Meningkatkan Angka Kebugaran Jasmani masyarakat
B. Mengurangi anggaran belanja daerah
C. Memaksa warga menjadi atlet profesional
D. Meningkatkan penjualan tiket pertandingan lokal
E. Memenuhi kuota pengurus organisasi keolahragaan
Soal 25 Premium
Dalam konsep superkompensasi pada Ilmu Kepelatihan Olahraga, proses di mana tubuh melakukan pemulihan dan penyesuaian fungsional sehingga kemampuan atlet melonjak melebihi level awal (sebelum latihan), terjadi jika...
A. Intensitas latihan dikurangi terus menerus
B. Latihan dilakukan setiap hari tanpa istirahat sama sekali
C. Recovery phase berlangsung terlalu lama hingga berminggu-minggu tanpa stimulus baru
D. Waktu pemulihan (recovery) yang diberikan setelah stimulus latihan sangat tepat dan optimal
E. Atlet mengonsumsi suplemen pereda nyeri saat latihan
Soal 26 Premium
Berikut ini adalah prinsip-prinsip yang tertuang dalam Desain Besar Olahraga Nasional (Perpres No. 86 Tahun 2021) terkait pencapaian prestasi elit, KECUALI...
A. Berfokus pada cabang olahraga yang mengandalkan keunggulan postur tubuh tinggi besar
B. Menerapkan sport science secara terpadu dan berkelanjutan
C. Penerapan sistem promosi dan degradasi yang ketat dalam pembinaan atlet elit
D. Fokus pada cabang olahraga akurasi dan teknik
E. Fokus pada cabang olahraga yang mempertandingkan banyak nomor medali di Olimpiade
Soal 27 Premium
Pengetahuan Olahraga modern mencakup isu Doping. Lembaga dunia yang secara khusus mengatur dan mengawasi implementasi aturan anti-doping dalam olahraga prestasi adalah...
A. IOC (International Olympic Committee)
B. CAS (Court of Arbitration for Sport)
C. FIFA (Fédération Internationale de Football Association)
D. WADA (World Anti-Doping Agency)
E. GAISF (Global Association of International Sports Federations)
Soal 28 Premium
Salah satu variabel psikologis yang krusial bagi pelatih adalah memahami gaya atribusi atlet (Attribution Theory) setelah mengalami kekalahan. Gaya atribusi yang paling sehat dan adaptif untuk motivasi jangka panjang adalah menganggap kegagalan disebabkan oleh faktor yang...
A. Eksternal, stabil, dan dapat dikontrol (misal: wasit selalu curang)
B. Internal, stabil, dan tidak dapat dikontrol (misal: kurangnya bakat genetik)
C. Eksternal, tidak stabil, dan tidak dapat dikontrol (misal: kondisi cuaca tiba-tiba buruk)
D. Internal, tidak stabil, dan tidak dapat dikontrol (misal: kondisi sakit mendadak)
E. Internal, tidak stabil, dan dapat dikontrol (misal: kurangnya usaha atau strategi yang salah)
Soal 29 Premium
Menurut UU No. 11 Tahun 2022, dana keolahragaan tidak hanya bersumber dari APBN dan APBD. Masyarakat dan badan usaha juga diharapkan berpartisipasi melalui penyaluran dana tanggung jawab sosial perusahaan (CSR), yang diatur kewajibannya sebagai bentuk...
A. Tanggung jawab sosial dan lingkungan badan usaha untuk pembinaan keolahragaan
B. Zakat keolahragaan
C. Pendanaan Olahraga Profesional saja
D. Pemotongan pajak bagi atlet
E. Pendanaan eksklusif pembangunan stadion pemerintah
Soal 30 Premium
Dalam biomekanika dan fisiologi, mekanisme kontraksi otot di mana otot menghasilkan tegangan namun memanjang karena beban eksternal lebih besar dari gaya yang dihasilkan otot disebut kontraksi...
A. Isometrik
B. Eksentrik
C. Tetani
D. Konsentrik
E. Isokinetik
Soal 31 Premium
Salah satu komponen penyusunan DOD sesuai Permenpora 2023 adalah analisis peta kekuatan dan potensi daerah. Jika sebuah kabupaten di daerah pesisir memiliki budaya laut yang kuat, strategi pembinaan cabang olahraganya sebaiknya diarahkan pada...
A. Olahraga Dirgantara (Terbang Layang, Paralayang)
B. Olahraga Berkuda
C. Olahraga Musim Dingin (Ice Skating)
D. Olahraga Perairan (Dayung, Layar, Renang Perairan Terbuka)
E. Olahraga Senam Artistik
Soal 32 Premium
Pelatih yang baik harus melakukan tes dan pengukuran untuk mengevaluasi atlet. Tes lari bleep (bleep test / multistage fitness test) adalah instrumen pengukuran baku yang dirancang untuk mengukur...
A. Kelincahan dan waktu reaksi
B. Kekuatan eksplosif tungkai
C. Daya tahan kardiovaskuler (estimasi VO2 Max)
D. Kecepatan sprint maksimal (Maximal Sprinting Speed)
E. Kelentukan sendi panggul dan punggung (Sit and Reach)
Soal 33 Premium
Perpres DBON (No. 86 Tahun 2021) mengatur tentang sentra pembinaan olahraga. Salah satu konsepnya adalah pembentukan Sentra Pembinaan Olahraga Prestasi Terpadu (Sports Science Center) yang diletakkan pada lingkungan...
A. Markas Komando Militer Daerah
B. Perguruan Tinggi ex-IKIP atau yang memiliki Fakultas Keolahragaan
C. Rumah Sakit Umum Daerah
D. Pusat Perbelanjaan dan Mal
E. Sekolah Dasar di setiap Kecamatan
Soal 34 Premium
Penurunan performa secara drastis, kelelahan kronis, gangguan tidur, dan rentan terhadap penyakit akibat beban latihan yang berlebihan tanpa adanya pemulihan yang cukup dikenal dalam Ilmu Kepelatihan sebagai sindrom...
A. Overtraining syndrome
B. Supercompensation
C. Active recovery
D. Tapering off
E. Detraining
Soal 35 Premium
Dalam fisiologi pernapasan saat berolahraga, pertukaran gas O2 dan CO2 antara alveolus paru-paru dengan kapiler darah terjadi melalui proses...
A. Osmosis aktif
B. Difusi pasif
C. Filtrasi glomerulus
D. Transpor aktif sekunder
E. Ventilasi mekanis
Soal 36 Premium
Untuk mengetahui tingkat profil psikologis 'Mental Toughness' (ketangguhan mental) seorang atlet, psikolog olahraga sering mengukur model 4C. Manakah di bawah ini yang BUKAN merupakan elemen dari model 4C ketangguhan mental?
A. Confidence (Kepercayaan diri)
B. Control (Kontrol)
C. Complacency (Rasa cepat puas)
D. Commitment (Komitmen)
E. Challenge (Tantangan)
Soal 37 Premium
Berdasarkan Undang-Undang Nomor 11 Tahun 2022, Sistem Informasi Keolahragaan Nasional (SIKN) harus dibangun dan dikelola oleh...
A. Komite Olimpiade Indonesia (KOI)
B. Komite Olahraga Nasional Indonesia (KONI)
C. Pemerintah Pusat (Kementerian Pemuda dan Olahraga)
D. Badan Pusat Statistik (BPS)
E. Federasi Olahraga Internasional
Soal 38 Premium
Program 'Tapering' dalam fase periodisasi latihan sangat krusial menjelang pertandingan utama (peaking). Karakteristik utama dari pengaturan beban latihan pada fase tapering adalah...
A. Meningkatkan volume secara drastis, mempertahankan intensitas
B. Menghilangkan semua bentuk latihan fisik, hanya melakukan latihan mental
C. Menurunkan intensitas secara drastis, meningkatkan volume
D. Meningkatkan intensitas dan volume secara bersamaan
E. Menurunkan volume latihan secara progresif, namun mempertahankan intensitas latihan tinggi
Soal 39 Premium
Permenpora yang mengatur tentang pedoman penyusunan DOD (Desain Olahraga Daerah) mewajibkan agar hasil rancangan DOD ditetapkan melalui regulasi daerah berupa...
A. Undang-Undang Daerah yang disahkan DPR RI
B. Peraturan Daerah (Perda) atau Peraturan Kepala Daerah (Perkada/Pergub/Perbup/Perwali)
C. Surat Edaran Kepala Dinas Pemuda dan Olahraga
D. Surat Keputusan (SK) Ketua KONI Daerah
E. Instruksi Presiden Republik Indonesia
Soal 40 Premium
Di dalam kajian Pengetahuan Olahraga, event multicabang internasional terbesar untuk atlet tunarungu disebut...
A. Paralympic Games
B. Deaflympics
C. Universiade
D. Invictus Games
E. Special Olympics
Soal 41 Premium
Seorang pelatih senam sedang menilai fleksibilitas panggul atletnya. Secara fisiologis, fleksibilitas sendi ditentukan oleh beberapa faktor pembatas, KECUALI...
A. Kepadatan mineral tulang (Bone Mineral Density)
B. Struktur tulang dan geometri sendi
C. Elastisitas otot dan fasia (jaringan ikat)
D. Suhu otot saat digerakkan (warm-up effect)
E. Panjang ligamen dan kapsul sendi
Soal 42 Premium
Perpres No. 86 Tahun 2021 memuat salah satu fokus strategi dalam pembinaan prestasi olahraga yaitu 'Sport Science'. Di bawah ini, manakah yang termasuk ruang lingkup penerapan Sport Science secara holistik?
A. Manajemen keuangan dan akuntansi olahraga
B. Biomekanika, psikologi olahraga, fisiologi, nutrisi, dan analisis performa
C. Hanya fisioterapi saat atlet cedera di lapangan
D. Publikasi berita olahraga melalui media sosial
E. Hanya perekrutan bakat berdasarkan tinggi badan atlet
Soal 43 Premium
Penyelesaian sengketa keolahragaan telah diatur secara tegas dalam UU No. 11 Tahun 2022. Sengketa olahraga sebisa mungkin diselesaikan melalui upaya musyawarah mufakat. Apabila gagal, sengketa tersebut diselesaikan melalui...
A. Pengadilan Tata Usaha Negara (PTUN)
B. Pengadilan Militer Tinggi
C. Badan Arbitrase Keolahragaan (BAORI/BASKI)
D. Mahkamah Konstitusi
E. Pengadilan Agama
Soal 44 Premium
Dalam pelatihan mental atlet (psikologi olahraga), istilah 'Choking under pressure' secara spesifik merujuk pada...
A. Tindakan agresif fisik terhadap lawan saat pertandingan memanas
B. Kemampuan luar biasa mencetak poin di detik-detik akhir
C. Penurunan drastis kualitas eksekusi teknik secara tiba-tiba pada momen kritis akibat tingginya kecemasan kognitif dan somatik
D. Rasa bosan atlet karena lawan terlalu mudah dikalahkan
E. Dehidrasi yang menyebabkan otot leher keram
Soal 45 Premium
DOD mensyaratkan kolaborasi multi-pihak dalam implementasinya (Pentahelix). Unsur-unsur Pentahelix tersebut antara lain, KECUALI...
A. Akademisi (Perguruan Tinggi)
B. Pemerintah (Daerah)
C. Media massa
D. Negara donor internasional
E. Dunia Usaha / Industri
Soal 46 Premium
Metabolisme energi dalam tubuh atlet melibatkan berbagai proses kimiawi. Proses pemecahan glikogen di otot dan hati untuk menghasilkan glukosa yang akan digunakan sebagai energi disebut...
A. Lipolisis
B. Glikogenesis
C. Beta-oksidasi
D. Glukoneogenesis
E. Glikogenolisis
Soal 47 Premium
Pelatih merancang metode latihan interval intensitas tinggi (HIIT) untuk pemain sepak bola. Rasio kerja berbanding istirahat (work-to-rest ratio) yang digunakan untuk melatih sistem energi ATP-PC agar dapat beregenerasi penuh antar set adalah...
A. 1 : 1
B. 1 : 12 hingga 1 : 20
C. 10 : 1
D. 1 : 2
E. 1 : 0,5
Soal 48 Premium
UU Keolahragaan No. 11 Tahun 2022 mengatur bahwa induk organisasi cabang olahraga prestasi wajib menjadi anggota dari...
A. Badan Standar Nasional Keolahragaan
B. Komisi Pemilihan Umum
C. Komite Olahraga Nasional Indonesia (KONI)
D. Kementerian Pemuda dan Olahraga
E. KORPRI
Soal 49 Premium
Sikap atau perilaku antisosial atlet untuk dengan sengaja mencederai fisik atau mental atlet lawan agar memenangkan pertandingan dalam psikologi olahraga dikategorikan sebagai...
A. Assertiveness
B. Hostile Aggression
C. Competitive drive
D. Sportsmanship
E. Instrumental Aggression
Soal 50 Premium
Tujuan utama pendidikan jasmani dan olahraga pada fase usia anak-anak (sekolah dasar) dalam DBON adalah mengembangkan...
A. Pemecahan rekor nasional sejak usia 8 tahun
B. Kekuatan maksimal otot besar (hypertrophy)
C. Kemampuan taktik kompetitif tingkat lanjut
D. Literasi fisik dan keterampilan gerak dasar (Fundamental Motor Skills)
E. Spesialisasi dini pada satu cabang olahraga saja
Tips Lulus SKB CPNS Pelatih Olahraga Ahli Pertama
Agar peluang lulus SKB CPNS untuk jabatan Pelatih Olahraga Ahli Pertama semakin besar, peserta perlu memahami karakter soal dan fokus pada kompetensi yang diuji. Berikut beberapa tips yang dapat diterapkan saat persiapan hingga pelaksanaan SKB CPNS.
- Pahami materi pokok jabatan. Pelajari kompetensi teknis, tugas, dan fungsi jabatan secara menyeluruh agar jawaban tetap relevan.
- Latihan soal SKB secara rutin. Biasakan menjawab soal esai atau studi kasus untuk melatih alur berpikir dan ketepatan jawaban.
- Perhatikan konteks instansi. Sesuaikan jawaban dengan peran jabatan di instansi yang dilamar.
- Susun jawaban secara sistematis. Gunakan poin atau langkah yang jelas agar mudah dipahami oleh penguji.
- Ikuti tryout SKB. Tryout membantu mengukur kesiapan, mengatur waktu, dan mengenali pola penilaian.
Persiapan yang matang menjadi kunci utama dalam menghadapi SKB CPNS. Dengan mempelajari materi pokok, berlatih soal, dan mengikuti tryout SKB CPNS untuk jabatan Pelatih Olahraga Ahli Pertama, peserta dapat meningkatkan pemahaman dan kepercayaan diri sebelum ujian. Semoga panduan ini membantu perjalananmu menuju kelulusan CPNS.
Pertanyaan Seputar SKB CPNS Pelatih Olahraga Ahli Pertama
SKB CPNS Pelatih Olahraga Ahli Pertama adalah seleksi kompetensi bidang yang menguji kemampuan teknis sesuai jabatan yang dilamar.
Materi SKB CPNS Pelatih Olahraga Ahli Pertama meliputi materi teknis jabatan, regulasi terkait, serta tugas dan fungsi jabatan.
Jumlah soal SKB CPNS umumnya berkisar 80 hingga 100 soal dalam bentuk pilihan ganda, dengan durasi pengerjaan 90 menit. Soal berjumlah 100 diberikan jika materi tidak dominan hitungan, sementara 80 soal digunakan jika materi dominan hitungan.
Untuk lulus SKB CPNS Pelatih Olahraga Ahli Pertama, pelajari materi jabatan, latihan soal secara rutin, dan ikuti simulasi tryout.
SKB CPNS tidak memiliki passing grade tetap, namun nilai akan digabung dengan SKD dan diranking sesuai formasi.
Soal SKB CPNS Pelatih Olahraga Ahli Pertama tidak sama setiap tahun, namun pola materi dan kompetensi yang diujikan relatif serupa sesuai kebutuhan jabatan.
Tingkat kesulitan SKB CPNS Pelatih Olahraga Ahli Pertama tergantung pemahaman materi, namun dapat ditingkatkan dengan latihan yang konsisten.